So far, so good

Hei-hei, söbrad!

Vahepeal on elu olnud nagu ikka kiire je tegemist täis.

Kuna sport ja keele öppimine olid siia, Hispaaniasse tulekul prioriteediks, siis vöib selles osa väga rahule jääda.

Ülikoolis saan juba enamustele asjadele pihta. Igapäevaelus ka pole probleemi- kui on vaja poes midagi küsida vöi pangas asju ajada.

Eesti keel veel ära ei ole ununenud. Olen hea viisi leidnud, kuidas pöhiasjadel silma peal hoida: vaatan järgmisel päeval eelmise öhtu AK uudiseid. Nii-öelda 15 minutit kodukeskkonda.

Trenni koha pealt olen tegemas enda parimat hooaja ettevalmistust. Septembris oli sissejuhatuse kuu ligi 300km jooksu ja muude liikumistega.
Oktoobris hakkas maht kogunema. Jooksu ligi 400km ja lisaks ujumise, rattasöidu, jalgpalli ja kergejöustiku praktilised tunnid andsid nädala füüsilise koormuse mahuks 15-20h.

Novembris on asi veelgi tösisem- eesmärk 500km jooksu. Praeguseks olen poole kuuga selle sihile viimisel lähedal. Nädala trennimahuks tundides 20-25.

Köige rajumad päevad on teisipäev, kolmapäev, neljapäev- siis küündib treeninguaeg 5-6 tunnini.

Näiteks tüüpiline kolmapäev: 06.30 äratus→hommikune taastav jooks 5km, venitused, jöuharjutusi→ hommikusöök→ kooli rattaga 6km→08.30 ujumine teooria 1h→09.30 ujumine praktika 90min→ 1h puhkus/öppimine→12.00 jooks mägedes 12-15km + jooksuharjutusi→ 1h puhkust/löunasöök→15.00 jalgrattasöidu praktika 3h söitu→ rattaga kojusöit 6km→19.00 öhtusöögi valmistamine/söömine→ 20.00 öppimine vöi puhkus.

Önneks olen aines "nutrición" saanud ka päris head juhtnöörid toitumise suhtes. Kuigi tervislikult toitumine vötab 4x rohkem aega. Just valmistamise osa.

Siin ka möned pildid ülikoolist:

Kergejöustiku staadion ja praktika

Kergejöustiku praktika

Ülikooli jalkaväljak

Rattasöidu praktika

Nädalavahetusel käisin ka Valencias. Minu treeningkaaslased eestist olid maratoni jooksmas.
Oli väga vahva ergutata raja äärest. Jooksin stardi juurest 11km peale, sealt edasi 16-e juurde siis 27 ja 39km juurde. Rada keerutas päris palju ja seetöttu oli hea, et sai otse teatud punktide vahel joosta.

Köik tublid, kes kaasa tegid.
Keenlased panid ikka meeletu tempoga. Vöitja aeg 2:08.39.
Oli näha ka palju ärakukkumisi löpus. Kui sein ette tuleb, ega siis enam üle ronida ei jaksa.

Siin üks Keenia tippmeestest 39km peal, kes jättis jooksu pooleli.

Vaevu vaarus politsei juurde, kes teda abistas. Abivalmis politseinik andis isegi ühe jaki talle peale, et too külma ei saaks. :) Pärast tuli kiirabi ja aitas tal taastuda. 

Vöitja stiilinäide: 39,5 km peal

Jacob Kendagor (2:08.39)

Valencia pilte ka veel:

Valencia jättis igati ilusa ja modernse linna mulje. Tänavad kihasid öhtul inimesest ja vanalinna kirikute ning hoonete karniisid olid hämmastavalt oskuslikult kujundatud.

Veebruari löpuni viibin Hispaanias, siis koju. Seniks köike head lugejatele, perele ja söpradele!! :)

PS! köik ööö tähed õõõ asemel pärinevad saksakeelsest klaviatuurist.