Paari kuu jutud

Blogimises on pikk paus olnud, kuid proovin meenutada, mida vahepeal tehtud/nähtud.

Jaanuari kuu pühendasin pea täielikult õpingutele ja enda treeningutele.

Nüüd julgen ka veidi enda õpitulemustest rääkida.

Niisiis,  kui septembrikuus sai valitud 30 ainepunkti, mis on sama maht nagu Eestis täiskoormusega õppides, eeldasin või lootsin, et kui kolmest ainest (18 EAP-d) läbi saan võib rahule jääda. Sisuliselt ju hispaania keeles olin päris puine alguses. Ja õppekeel hispaania keel.

Ainetest sai valitud sporditoitumine (see oli siis kõige raskem aine, kuna palju teadustermineid hispaania keeles).

Lisaks kergejõustik, jalgrattasport, ujumine ja jalgpall. Kõik ained olid perfeccionamiento ehk eelnevad baasteadmised olid soovitatavad.

Kõik ained koosnesid nii teooria kui ka praktika poolest. Nutrición´i  ehk toitumise praktikas pidime nädal aega toitumise iga kalorit lugema ja hiljem analüüsima saadud infot ning samuti tegime erinevaid kalkulatsioone energiavajaduste arvestamiseks.

Nt kui palju peab 25-aastane 60-kilogrammine 6-t kuud rase naine lisaenergiat saama, et täita päevane energiavajadus või kui palju annab 1 klaas viskit energiat?

Teistes ainetes olid samuti praktikad väga huvitavad. Eriti jalgrattaspordis, kus käisime ikka väga palju Granada ümber erinevaid stiile ja alasid proovimas.

Ujumine oli väga erinev Eestis olnud kursusest. Harjutasime erinevaid asju alates ujumise alustaladest kuni rasedate ja beebide ujumiseni välja, mis praktilistes tundides oli kohati väga naljakas. Lisaks veepolo oli äge ja treeninguna kõva mäng.

Panengi järgnevalt iga ala kohta mõned pildid, siis hea vaadata, mis toimus.

Toitumine

Professor Eduardo Guerra Hernandez

Valemitest sellel alal puudust ei tulnud.

Oma toitumist muutsin kardinaalselt (pilt illustreeriv- taimetoitlaseks ei hakanud :))

Kergejõustik

600m jooks

Teooria

Heitealad

Odaviske harjutused

Ujumine

Meie ujula, uus ja suur!

Jalgpall

Ulme skeeme leidus teoorias

 

See, et Hispaania on jalgpallis tugev, tugineb suurelt ka treenerite ja eriala spetsialistide pädevusele→ teooria annab selleks aluse.

Ja väljakurõõmud

Jalgrattasport

Velodroomil… kusjuures tegime siin elimineerimisvõistluse, kus oli korraga 20 võistlejat ja iga ringiga viimane tuleb rajalt ära. See oli huvitav.

BMX rada. See oli ka superkaif.

Pildil ei saa seda edasi anda, aga minu elu raskeim tõus jalgrattal. Ilma seisma jäämata tuli vändata ligi 3km ülesmäge. Neid, kes tulid ratas käe kõrval oli ikka ohtralt.

Mägedes

Jalgrattasport oli kõige huvitavam, kuna tegelesime nii erinevate aladega ja kuna õppejõud oli väga proff, siis alati oli põnev.

¿ 637 kg ?

Väga lahe oli see, et külas käis triatloni maailmameister Ruben Rusafa, lisaks puutusime veel teiste ala spetsialistidega.

Avardasin kindlasti selles osas silmaringi, et mis aladega üldes on võimalik rattaga tegeleda.

Fotod Mikel Zabala loengutest

Arve ja numbreid oli selles aines hullult palju, alates erinevate distsipliinide ratta mõõtudest kuni potentsiaali ja füsioloogiliste näitajateni välja.

Nüüd jõuan siis jutuga eksamiteni välja. Hispaanias erineb hindamissüsteem. Kui Eestis on A, B, C, D, E, F süsteem ja läbi saamiseks vaja vähemalt E-d, siis siin tuleb saada 10-st 5 ehk 50%.

Lõpuhinne→ enamus õppejõude kombineerib tundidest osavõtu, jooksvad tööd ja praktika ning lõpuks ka SUURE lõpueksami. Lõpueksam annab tavaliselt sellest lõpuhindest ca 60%.

Allahindlust meile kui Erasmuslastele ei tehtud ehk sama eksam ja hindamisskeem oli kõigil→ nii erasmustel kui ka hispaanlastel.

Kõige raskem nagu ootasingi oli nutrición´i eksam, kus eksam oli suuline ja kestis ligi poolteist tundi!! J

Lõpuhindena tuli 6,7. Arvestades seda, et hispaania keel pole kodukeel, siis olen väga happy. Parimad õpilased said kuskil 9,2→ ent nad hispaanlased ka. Mina olin selles aines ainuke Erasmuse õpilane.

Teised ained tulid ka kenasti, keskmiselt 6-7 punkti vahel.

Seega 1. semestri ainetega siin Granada ülikoolis ühel pool ja kõik sooritatud→ 30 EAP-d tehtud

“The Man who says he can, and the man who says he can not.. Are both correct”― Confucius

  

Nüüd tuligi tänu esimese semestri edule pähe hull mõte võtta ka teisel semestril 30 EAP-d, et saaks nominaalajaga lõpetada.

Kevadsemestri ained olen juba lukku pannud. Kuna tulin siia peaeesmärgina pikamaajooksuga tegelema, siis valisin mõnevõrra rohkem teoreetilisi aineid, et jõuaksin oma trenni ka teha.

Tutvustan neid aineid järgmistes postitustes.

Veel sai jaanuaris käidud võistlemas Antequera nimelises linnas, kus asub Andaluusia ainuke sisehall.

Jooksin 800m. Tulemus oli niru, kuna spets. trenni ei olnd palju saanud teha.

Siiski oli kogemus vägev.

Kui Eestis olen harjunud, et kõige rohkem tuleb 2-3 jooksu. Igas jooksus oma 10 meest.

Siin aga on osalejaid jõhkralt palju, niisiis oligi 800m jookse ligi 8-9 ehk siis 70-80 võistlejat.

Lisaks on tase väga kõva. Esimese koha sai näiteks olümpiamees Kevin Lopez, margiga 1:43'74.

Võrdluseks Eesti rekord samal alal Urmet Uusoru 1999. aasta aeg 1.45,87.

Antequera sisehall

 Võistlustel käisin siin 2x. Ühe korra jooksin ka 1500m. Seal jooksin nõrgemas jooksus, kus hoidsin alguses tublisti tagasi. Ei teadnud ju kui kõva ajaga teised suudavad joosta.

Iga ringiga võtsin paar meest, kuni viimasele ringile minnes oli üks veel minust ees.

Lõpusirgele tulles tuulest välja ja lõpumeetrites õnnestus enda rind ette saada- tasuks jooksu võit. Aeg 4.15.

Võidu jooksus olid tugevad jooksjad kohale tulnud ja jooks võideti Eesti välisrekordi lähedase 3.39-ga.

 19. veebruar lendasin Eestisse. 1 päev oli vahet enne võistlusi. 21-22.02 toimusid Eesti Sisemeistrivõistlused kergejõustikus.

Jooksin mõlemal päeval. 1500m läks taktikajooksuks, kus minu jaoks käis mäng medali peale.

Passimist ja pidurdamist oli ülemõistuse palju. Kiireks läks alles viimasel kahel ringil, kus O. Allase suutis teha tugeva spurdi ja mind maha raputada. Lõpuks sain 15 sajandiksekundiga pähe ka teise jooksu võitjalt Ando Õitspuult. Tasuks 5. koht.

Vorm oli hea, tegelikult kui pronks ja koht välja jätta mängust, usun et jalas oli 4.01-4.02 aeg.

Järgmine päev oli kavas 3000m, kus oli lihtsam- medalite peale mängisid tugevamad mehed. Minul tuli lihtsalt joosta oma jooksu ja parandada isiklikku.

Kõik oli väga hea ja rongis oli hea 5-6 meest, seega hoidsin lihtsalt eesolevate järgi.

Üllatavalt lihtsalt tuli tegelikult, ainuke negatiivne märkus ándale on see, et lõpu 400m kiirendus puudus→ ära ei vajunud, aga midagi samas juurde ka polnd panna. Sama lugu oli ka 1500 lõpuspurdis.

Ajaks tuli 8.55,59 → UUS ISIKLIK!

Korralik pingutus viib tartaanile pikali (foto Marko Mumm)

Viimane isiklik sel distantsil 9.18,14. Nii et trennist on kasu. Koht 9, jooksis 19 lõpuni.

Sellega oligi sisehooaeg läbi. Kriitiliselt hinnates, tegin enam-vähem enda parima ettevalmistuse, kuid vajaka jäi võistlusi. Oleks pidanud olema vähemalt 5-6 võistlust ennem, mina suutsin organiseerida kooli kõrvalt vaid 2.

Aga edasiminek on olnud selge, see annab motivatsiooni edasi teha ja valmistuda juba suveks. Samuti tänud enda treenerile, Urmas Randmale, kes mind peale sõjaväge spordi juures ikka hoidnud, uuele klubile Treeningpartnerile. Ning kõigile toetajatele ja sõpradele, kes kaasa elasid.

Puhkusenädal Eestis oli tihe→ suur osa sugulastest sõpradest sai üle vaadatud. Reisisin pool Eestit läbi- Märjamaa, Saaremaa, Tõrva, Elva, Tallinn

Mis oli super? Must leib, mitu saunaskäiku, eesti õlu ja meeldivalt pehme talv ja loomulikult omad inimesed.

Eestis olles sai ka kodanikukohustust täidetud ja valimas käidud.

Huvitav oli jälgida debatte ja uudiseid, aga no valimisreklaamid televisioonis, raadios jne olid nagu ikka üle võlli keeratud- nt E. Savisaare tõotus käsi põhiseadusel.

Või siis, mis nänni ikka jagati sugulastele→

Moos

Vitamiinid

Tee

Oma valiku tegin ikkagi toetudes sellele, mis on kandidaadi pädevus, haridus ja erakonna suunitlus… mitte millise moosipurgiga minu häält prooviti ära osta.

Viimasel päeval Eestis tegin tädi huskiga trenni 14km.

 Uskumatu, et suusamaraton sai peetud, sest nädal hiljem oli ainult pmst finišis normaalne kiht lund, mujal juba suuska ei saand teha.

Ja laupäeva õhtul külastasin Karoliina- siin Granadas õppinud toreda eesti tüdruku kodu. Tore Hispaania teemaline õhtu ja hiljem linnas pidu.

EESTI NEIUD ON IKKA NII ILUSAD! :) ja klubi muusika meeldib ka rohkem kui siin Hispaanias.

Lennujaama jõudsin otse peolt põhimõtteliselt, see oli huvitav kogemus

Meie Sierra Nevada, Granadast tunnike autoga

 Aga nüüd siis algab töö periood uuesti.

Trenni lammutada ja õppida! Hoian teid kursis ka muude tegevusega. Seniks mõnusat “talve”!