Murphy seadus

Niisiis, kui midagi saab untsu minna, siis see ka läheb. Kuigi laager läks edukalt, siis nüüd olen vigastusega kimpus. 11.aprillist saati on jalg valus olnud. Sportmängudes väänasin välja. Trenni olen küll teinud, kuid pigem ujumine ja jõusaal.

Foto autor: Täppsportlased

Vahepeal on ka võistlusi olnud. Haapsalus 10km jooksus tuli 5.koht. Lõpus olid jalad nagu puupakud. Ise seostasin seda aklimatiseerumisega, sest kuidagi külm hakkas jalgadel- samas pikad liibekad olid jalas. Kusjuures esimene pool, 5km oli 16.35. Ehk siis lõpp vajus ikka korralikult ära. 
Koguajaks sain 34.29. 
Ligi minut isiklikule alla jääda on palju.
Tuleb vigade parandus teha. J




Eile, 20. aprillil oli ka võistlus Saaremaa MV krossijooksus, 6km. Läksin starti mõtetega jooksta pundis ja viimasel ringil kiirendada (3ringi 2km-sel rajal), kuid kuna enesetunne oli OK, siis proovisin ikkagi konkurente maha raputada. Esimese ringi lõpuks sain ligi 5 sekundilise edu jälitajate ees. Ring oli 6.25.Teised kaks ringi jooksin üksi, kuid Kalev hoidis mind ikkagi surve all lõpuni välja. Ajaks 19.42,9 ning Saaremaa Meister maastikujooksus. Teine koht Kalev Õisnurm (NB! ka saarlastest spartalaste toetaja) ajaga 19.51,2. Kolmas oli Janar Mai ajaga 20.04,7. 

Tubli taktikalise jooksu tegi ka klubikaaslane Romet Raun, kes lähiaastatel võib samuti Eesti noorsoo klassis mehetegusid tegema hakata. 

Mul endal oli peale jooksu jalg päris valus, isegi lonkama võttis. Kuid medal on valu väärt!




Täna sai igaks juhuks röntgen tehtud. Fraktuuri ei ilmnenud, lihtsalt hüppeliigese sideme venitus. Nädal aega tuleb puhkust anda jooksutrennist. Saan ikkagi ujumas käia ja ÜKE-t mingil määral teha. 
Nädalavahetusel on Elvas krossijooksu EMV 4km. Tahaks väga võistelda!

Olge mõnusad ja nautige suviseid ilmasid!

Laager kokkuvõtvalt

Nüüd on hetkeks mahti kirjutada, kuna koolinädal Eestimaal sai läbi.

Laagrist naasin esmaspäeval ehk siis terve märtsi olin eemal kodust. Treeninglaager läks väga hästi ning tõrkeid oli minimaalselt arvestades treeningmahte.

Laagri kokkuvõte:

·         Kestus: 1.03-30.03

·         Jooksukilometraaž- 792km

·         Treeningtunde: ca 101h

·         Treeningujumisi: 4x (1x nädalas)

·         Ookeanisuplusi: > 20x (külm vesi- tavaliselt 10´)

·         Vigastusi: 0,1% :) - sisuliselt küll ühtegi vigastust ei olnud, kuid vahepeal andis hüppeliiges tunda. Treeninguid ära ei jäänud. 

Treeninguid süvitsi ei hakka kirjeldama, aga jooksmine ei ole sugugi nii tuim ala, kui see kõrvalolijale võib tunduda. Ehk siis tegime palju ÜKE-t, jooksuharjutusi, venitusi, jõutrenni. Arendavatest trennidest kindlasti lõigutrennid, mäetrennid, fartlek tõusudega, "kütsime" liivadüüne ning ka pikad krossid (ca 2h).

Meie elust ja olust võib lugeda ka blogist: http://jooksutiim.blogspot.com/2014/03/hooajale-vastu.html

Lisaks heale seltskonnale ja muhedatele naljadele oli laagris ka ilus ilm. V.a viimane päev, kui saime täpselt enne lennukisse astumist ligemärjaks. :D Mõnus oli 2 tundi väriseda, kuna ülejäänud riided sai antud check-in pagasiks. Just-kui märk " poisid teil on aeg koju minna!"

Õnneks Eestis ootas meid päikseline ja "Tervitav" ilm, kuigi natuke külmavõitu. Pole hullu- aklimatiseerume!

Portugalis olles jõudsime külastada ka kuurortlinna Lagost ja Albufeirat (alumised pildid), kus eelmine aasta olin.

Sellega lühike laagrijutt lõpeb. Soovitan kindlasti Monte Gordot treeningpaigana või siis niisama puhkuskohaks.

Praegu Eestis olles kohanen veel kliimaga. Esimesed trennid on olnud suhteliselt kangete lihastega ning väsimus on veel sees, kuid paari nädala pärast peaks olema vormikõver suunaga ülespoole.

Esimene võistlus on juba see nädalavahetus, kui Haapsalus toimub 10km maanteejooks.

Aprilli lõpus läheb karusell tihedamaks ning sisuliselt iga nädal 1-2 võistlust.