Talvised Meistrivõistlused

Eesti Talvised Kergejõustiku Meistrivõistlused läksid Tartus vägagi hästi. 

Laupäeval oli kavas 1500m ja pühapäeval 800m. Läksime koos Sparta tiimiga (Romet, Kaisa, Janar ja treener Urmas) seekord ning tulemused olid kõigil väga head.

Mina jätkasin isiklike rekordite murdmist. Sel aastal on 5 võistlusel isiklik tulnud- ei saa öelda, et arenemist pole. 

Niisiis 1500 meetrit oli esimene jõuproov. Olin teises jooksus, mis ka aegade poolest oli tunduvalt kiirem esimesest jooksust. Eesmärk oli kannatada ning küünte ja hammastega kannul püsida tagumise otsa meestel. 

Mõeldud, tehtud! Algtempo oli tugev, aga õnneks mitte liiga kiire. Suutsin isegi paar võistlejat enda jooksust selja taha jätta. Finišisse jõudsin 7-ndana ja ajaks 4.07,61 (PB). 3 seki kärpimist 2.veebruari ajast. Küsimus- kas oli varu? Mõni sekund ehk, kuid olen väga rahul sellegipoolest. Suvel tuleb 4 minuti piir alistada. 

Järgmisel päeval korralik kehakinnitus hommikul ja Šotsi olümpia  meest 50km vabatehnika sõit tuli ära vaadata. Sportlane motiveerib ikka end spordi vaatamisega! :)

Kell 14.00 start 800m 1.jooksus. Kuna Urmas lubas grillšašlõki välja teha mulle, kui alla 2 minuti jooksen, (kuu aega varem jooksin 2.04-ga 800m) siis oli siht silme ees. :D

Siin ka jooks- olen teisel rajal.

http://www.youtube.com/watch?v=DQFixcui2b8

Aga napilt jäi puudu. Mis teha kui jänest ei olnud? Ajaks 2.00,87. Tegelikult olen väga õnnelik selle tulemuse üle. See tähendab, et väljas peaks 2-3 seki alla tulema. Keskmaa on mulle kenasti meeldima hakanud, eriti siis kui näed, et tulemused paranevad kogu aeg. Eks mingi aeg tuleb piirang ette, kuid praegu on lausa lust jooksta lühikesi maid. Oleme ju õigupoolest vähe teinud keskmaa tarbeks kiireid lõikke ja jõutrenni. Praegused ajad on eelkõige mahu ja tööprotsessi pealt tulnud. See lisab indu edaspidiseks. 

Eesti Meistrivõistlused olid meeldivad ja meeldejäävad + head kaaslased & huumor!

Ees on ootamas Portugali treeninglaager. Juba sel reedel sõidamegi treeningrühmaga Monte Gordosse. 

Kui olümpiat ei vaata...

...siis teen ise sporti!

12.02 olin võistlustules Nõmme KJK Lahtistel Meistrivõistlustel Kergejõustikus. 

Võistlus toimus Tallinna Spordihallis, mis iseenesest on minu jaoks kodurada, kuna siin harjutan juba teist aastat. 2000m jooks, võistlejaid oli 15.  

Eesmärk oli lihtne- jooksta isiklik rekord ja saada hea koht.

Viimased poolteist nädalat on küll üks vigastus häirinud (niude-sääreluu kulgla sündroom- õnneks polnud mul isegi tarvis arsti juurde minna, et aru saada, mis viga on: anatoomia õpingutest oli abi :D) 

Sündroom tekib jooksukoormuse suurendamisel või väljaravimata põlvevigastuste korral, võimalik ka vale jalanõuvalik. 

Vigastus mõjub mulle kui kiirusepiiraja autole. Kui kiireid lõikke jooksen, hakkab valutama. Normaalse jooksu ajal ei ole midagi tunda.

Õnneks võistluse ajal tunda ei olnud eriti. 

Niisiis, jooksu juurde... konkurents oli väga hea, seda panin juba soojenduse ajal tähele. 

Alguses hoidsin kuskil 5 koha peale, edasi vähehaaval ettepoole. Kuskil 4-5 ringi ajal olin korra ka teisel positsioonil. 1 km tuli kuskil 2.47 kanti. Lõpus kaks ringi hoidsin K. Mäe järel ja ei suutnud eriti kiirendada ka. 

Lõpuajaks 5.51,11 (isiklik rekord) ja IV koht.

Alla 6 minuti jooksid 9 võistlejat. Võitja Priit Aus 5.36,44-ga. 

Seega, kui nüüd analüüsida veidi vormi ja edasiminekut, siis eelmine aasta jooksin 6.01,89.

Enne võistlust jooksin ka elu mahukaima nädala- 133km. Kümme sekundit 1 aastaga suht lühikesel distantsil on väga hea näitaja. Tundsin, et päris õige jooks taktikaliselt see 2000m ei olnud- aeg oleks võinud olla 5-6 sekundit kiirem. Kulutasin vahekiirendustele mõttetut energiat.  

Küll aga andis võistlus motivatsiooni edasi rühkida ning uusi sihte seada. 

22-23.02 on Eesti Meistrivõistlused. Esialgu kavas 1500m esimesel päeval ja 800m teisel päeval. 

Vana klubi eest

Tervitus sõbrad!

Täna oli kavas Eesti Talviste Karikavõistluste 1500m. Lasnamäe sisehallis 7,5 ringi. Võistluses oli kaks jooksu, kus mina olin 1. jooksus. All on lisatud ka video jooksust.

Nagu ikka, peab alati ka huumorit saama. Seekord, siis hirmutas üks kuri kohtunik sellega, et ei luba mind starti. Põhjus lihtne- ma ei jõudnud võistlejate kogunemisele, kust viiakse starti. Unus ära lihtsalt, kuigi see tõesti üks reeglitest. Alles siis asusin kohtunikuga rääkima, kui ta oli võistlejaterivi toonud stardipaika.
Kuna E. Skomarovskil oli ka sama asi juhtunud, siis oleks peaaegu 2 meest eemale jäänud. :D
Tegelikult kohtunik ilmselt praadis meid natuke ning mõne minuti pärast küsis, mis võistlusnumber on.
Ütles ta: "Järgmine kord pidage reeglitest kinni!"

Veel vimkasid! Lisaks oli minu klubiks märgitud üllatuseks KJK Saare. Kommentaator jõudis vist 3-4 korda öelda Henek Tomson KJK Saare esindaja. Kellelgi seal korralduses turgatas vist pähe, et ma tean küll seda meest- omal ajal võistles KJK Saares. :D
Kuidas muidu seletada seda anomaaliat, veel enam, et vahepeal olin ju ka Tallinna SS Kalevi ridades.
Heh.. vanade aegade meenutuseks. Olin ju viimati 2010. aastal kodusaare klubi esindamas.
Praegu siiski Sparta Spordiselts.  Õnneks hiljem protokollis oli asi korras.

Jooksu juurde tulles.
Eesmärgiks seadsin jooksta mugava algusega jooks, kus lõpus oleks piisavalt jõudu kiirenduseks.
Kuna paari vastast teadsin, siis võtsin taktikaks hoida tagasi ning vaadata, kuidas kulgeb.
Esimesed paar ringi jooksin ühtlaselt, samas oli ka takerdumist vahetevahel. Kuskil 4 ringi oli jookstud, kui peas mõtlesin, et raskeks hakkab minema. Aga tunne läks paremaks ning iga järgneva ringiga püüdsin enda ees olevast jooksjast ette saada.

Õnnestuski! Viimasel kahel ringil oli selge pilt- nüüd on vaja jalad tööle panna. Ei mingit kahtlust! Aga seda tegid ka vastased. Mitmel korral möödaminek luhtus, kuna kurvis ei tahtnud energiat raisata. Kuulsin, et Urmas elas kaasa. Viimasel ringile minnes tahtsin lihtsalt kiiremini ja kiiremini minna.... imekombel ei olnud jalad hapnikupuuduses, kõik oli lahtine. Viimasel ringil möödusingi esiotsa mehest ning spurtisin lõpuni välja. Ei julgenud taha isegi vaadata, et kas keegi suudab järgi tulla.

Ajaks 4.10,31 (PB) ja üldarvestuses 8. koht. Eriti tubli jooksu tegi teine Sõrve sääre mees Andi Noot, kes sai suurepärase aja 3.51,49- ga esikoha. Kahju küll, et noorsoo rekordist jäi 45 sajandiku kaugusele. 

Üldiselt jään rahule. Kui suvel Eesti MV-l jooksin 4.13,11 ja lõpp oli kangestumine, siis täna oli teine lugu. Jõudu jäi üle, muidu oleksin mitme kaasvõistleja kombel maas tükk aega hinge tõmmanud. Seega on juba edasiminekut märgata eelmise aastaga võrreldes.

Maht oli jaanuaris korralik. 406 km jooksu, 4 km ujumist ja 13 km suuska (ainult) ja kokku 57 tundi treeningut. 28.ndal veebruaril siis Portugali laagrisse kuuks ajaks. See peaks andma hooajale tugeva vundamendi.
Eks veebruariski tuleb palju trenni, ülikoolis 2x nädalas ujumine, 1x võimlemine ja korvpall. Samuti üritan jooksukilometraaži hoida kuskil 100km/nädal.

Järgmised võistlused 12.02 Nõmme KJK Lahtised Meistrivõistlused 2000m ja 22.02-23.02 Eesti Talvised Meistrivõistlused 800m ja 1500m.

Video pealt ka võistlus. Alates 3:28.30 vaadake!

Jällekohtumiseni!