Käisin tööl- 9 tundi lõõmava päikese käes. Õhtul jooksin 10 km suhteliselt rahulikus tempos, siis tegin ühe 10x 50m seeria, kuid siis tundsin, et reielihase taga allosas on valu ning jätsin pooleli treeningu- muidu oleks asi palju hullemaks läinud.
Soovitus: Treeningkava on vajalik abiline, kuid ärge püüdke seda pedantse täpsusega päevast päeva täita. Jooksmist mõjutavad nii kehaline seisund (nt pisivigastused või lihasvalu, mis osutavad suurenevale väsimusele) kui ka välised tõigad (nt töö, perekond, unevõlg, reisimine), mis võivad nõrgendada töövõimet. Veelgi tähtsam- kahandada keha suutlikkust treeningust kasu saada.
No comments:
Post a Comment