and there is a small ship
but the best ship
is the friendship!!!
Ilm oli üsna jahe. Kahjuks trenni ei teinud; igal jooksmata jäänud päeval tunnen nagu teeksin küll ühe sammu trepist üles, kuid kaks alla tagasi. Pean olema järjepidev ja pühendunud, ainult siis suudan maratoni hästi joosta.
Samas tuleb vältida ületreeningut, sest sellel on hoopis rängemad tagajärjed, kui nn liigsel puhkusel.
Soovitus: Jooksmine võib muutuda ka halvaks sõltuvuseks nagu narkomaania. Kogedes treenides tuju paranemist ja ärevuse vähenemist, tahate seda tunnet uuesti esile kutsuda ja see võib muutuda kinnisideeks. Kui psühholoogilised plussid muutuvad valitsevaks, tuleks keskenduda ratsionaalsele poolele- võrrelge treeningukavu, tutvuge sõprade tulemustega, hinnake end kui pealtvaataja jne.
No comments:
Post a Comment