14 kilomeetrit maantee ääres. Teeningust: 3 km SJ + 8 km tempos, mis kava järgi pidi olema 30.40- 31.00, kuid alguses tundus, et pulss oli liiga kõrgel, seega tegin esimese poole kuskil 4.10/km, kuid tegelikult oli võhma küll ja lõpus oli tempoks juba 3.50/km ja enesetunne hea. Ja lõpetuseks muidugi ka lõdvestusjooks 3 km.
Ilm oli ka üpris soe.
Soovituseks: kiirustreening on vajalik psühholoogiliselt. Te panete tahtejõu proovile- kas täidate ülesande või ei täida. Alles siis, kui olete soovitud aja kätte saanud, olete valmis saavutama võistlustel parimat tulemust.
No comments:
Post a Comment